今週のトレーニング

12/21 月

Zwift45min

12/22 火

スイム1200m

12/23 水

Zwift60min

12/24 木

スイム1000m

12/25 金

Zwift 40min

12/26 土

朝ランニング5km

12/27 日

ロングライド奥多摩まで150km

12/28 月

朝ライド15min

ランニング7.5km

スイム1500m

12/29 火

朝ランニング2km

Zwift40min

スイム2200m

12/30 水

Zwift25min

12/31 木

ロングライド宮ヶ瀬湖140km