眠い・・・。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・549日目

（51.5㎏　前日比－0.6㎏）

開始より・・・・・・・－7.6㎏

漢方茶・・・・・・・・227日目



朝・・・・・揚げあんパン1/2
　　　　　コーヒー



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆（納豆　しらす）
　　　　　チリコンカン
　　　　　手羽先揚げ・レタス
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・チョコレート





運動・・・・腿上げとかかと上げ
　　　　　腿上げ
　　　　　つま先上げとかかと上げ



昨日0.7㎏増加しましたが、今朝は同じくらい減りました。
昨日グラフを見てて思いましたが、毎月のように月末にかけては増加の傾向にあるようです。
女子日は3年前に卒業したので、ホルモンの変化はそんなに激しくはないと思いますが、女子日がなくなっても、ある一定のリズムはあるんでしょうか。

今朝は主人が4時起きで、5時過ぎには出て行きました。
準備をしていると音がするので、それで起きてしまい出て行った後もウトウトはするものの眠れずそのまま起きたので、今かなりの睡魔に襲われていますので、もう寝ます