なかなか。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・714日目
（49.1㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・・・－10.0㎏

漢方茶・・・・・・・・・434日目



朝・・・・・コーヒー

昼・・・・・『ガスト』





夜・・・・・鮭の南蛮（鮭　ピーマン　玉ねぎ　人参）
　　　　　丸ごとなすのツナメルト（なす　ツナ　ロースハム　玉ねぎ　チーズ）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　桃





間食・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート



最近なかなか体重が動かず、ダイエットに気分がのらず
今日なんか漢方茶飲みませんでしたから(笑)(≧▽≦)

しかし体が痩せる準備をしていると自分に言い聞かせています
ここで諦めたら、今までの努力が無駄になってしまう
頑張らなくちゃ～～～～～( ｀ー´)ノ

最近料理が。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・713日目
（49.1㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－10.0㎏

漢方茶・・・・・・・・・433日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ハム
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ひじき
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白すりごま）



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・鶏胸肉のピザ（鶏胸肉　玉ねぎ　ピーマン　トマト　チーズ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　オレオミント


昨日ネット環境が悪いと書きましたが、今日ケーブルテレビから連絡があって、モデムがもう古くなっているので、来週交換してくれることになりました
これで良くなるかしら～(*_*)

暑くなってくると、夕飯作るのが面倒になりますね(笑)
最近ワンプレートのおかずしか作ってません
今日もワンプレート。
鶏胸肉をピザ生地の代わりにして、鶏胸肉ピザを作りました
食べてみると、うんピザの味
胸肉は柔らかく、全然パサパサしていません
これはいけますよ
作りたい方は、デリッシュキッチンのアプリでどうぞ

最近。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・712日目
（49.3㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－9.8㎏

漢方茶・・・・・・・・・432日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　インゲン
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・酢の物（なす　きゅうり　生姜　ごま）
　　　　　生しらすの天ぷら
　　　　　酢鶏（鶏肉　ピーマン　玉ねぎ　人参）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・・漢方茶
　　　　　　チーズ棒
　　　　　　コーヒー




最近ネット環境が悪く、ブログを書くのにかなり時間がかかります(ー_ー)!!
ケーブルテレビのネットでWi-Fiを使っていますが、遅い遅い(*_*)
一度Wi-Fiの電源をオフにしても直らず、さっき主人がケーブルテレビに電話をしました～。
説明して電話を切った途端、早い早い
どうゆうことって感じです(=_=)
明日からは大丈夫かな

大雨。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・711日目
（49.1㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－10.0㎏

漢方茶・・・・・・・・・431日目


朝・・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・しめ鯖蒲鉾
　　　　　回鍋肉（キャベツ　人参　ピーマン　白ネギ　豚肉）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　オレオミント
　　　　　コーヒー


先週から雨が続いていますが、九州地方大雨警報発令中です
宮崎県は県南が凄い雨のようで、川の氾濫開始水域を超えた所もあるようです。
私の住んでいる県北の方は県南ほどではないものの、夕方にはエリア防災メールが入り全域に避難準備が発令されました。
今晩から明日朝にかけて、また大雨の予報で、大きな被害が出なければいいんですが。

早く寝ようっと。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・710日目
（49.3㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・・・－9.8㎏

漢方茶・・・・・・・・・430日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・酢の物（大根　きゅうり　人参　ごま　かにかま）
　　　　　カツとじ（とんかつ　玉ねぎ　卵）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶



今日はお嫁さんが会議で遅くなる日。
昼休みに息子から、今日はうちでお風呂に入って晩御飯を食べて帰るとLINEが入り、さっきまでにぎやかでした～。
でも疲れた～
今日は早く寝よう

7月スタート！！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・709日目
（49.4㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－9.7㎏

漢方茶・・・・・・・・・429日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　インゲン
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　韓国のり
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・焼肉（豚肉　牛肉　ウインナー）
　　　　　椎茸
　　　　　キャベツ
　　　　　厚揚げ
　　　　　チシャ
　　　　　ヤクルトミルミル写メありませんが飲みました








間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　チョコエクレア　1個





今日から7月
スタート体重は、あらら(；ﾟДﾟ)状態ですが、増加期と考えて、気持ち切り替えて頑張ろう