炭水化物

最近太ってきたのですが、昨日のキムチ鍋を食べながら、その理由がわかったような気がしました。

炭水化物を過剰に摂取しているのです。

お鮨を食べた後に、パンも食べる。うどんにごはん、など。

主食の量を減らして、おかずを増やすといいようです。

〔炭水化物の多い食べ物〕
スナック菓子、豆類・米・砂糖など、果物と果汁、パンなどの穀類、甘いデザート系

冷静に日頃何を食べているのかを分析すると、自分自身では気づかなかった食べ物の傾向がわかり、ダイエットの目標達成に遠ざかることなのか、近づくことなのかが判断できると思います。

最近も、お昼にカレー南蛮にいなりずしということもありました。

あまりダイエットを徹底してしまうと、納豆ダイエットのようにその理論が有効でない場合、間違った努力を徹底することとなり、その弊害の方が大きいように思われます。

「何事もほどほどに」ということなのでしょう。