昨日・一昨日の越後長岡ツーデーマーチの疲労が・・・
脹脛・腿、朝起きたら、久々の筋肉痛になっていた(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
もぅ〜う歳かなぁ？(ﾟoﾟ;;
今夕のウォーキングは、中止かぁ〜と思っていたが〜〜=(^.^)=
お昼を過ぎたころから筋肉痛が柔らいできたぁ⤴︎ やった〜あ！ ウォーキング👣が出来る(^O^)
仕事帰りのウォーキング👣、あっという間に日がくれてきたぁ〜Σ(-᷅_-᷄๑)
今夕は、暗くなり花橤を見る事が出来なかった(O_O) ショック(@_@)
だが、ウォーキング👣後は、すっかり筋肉痛も治り快調であ〜る！！
【万歩計によるデーター】
- 歩数 ：4,278歩
- 消費カロリー ：167.8Kcal
- 脂肪燃焼量 ：23.9g
- 歩行距離 ：3.42Km
- 歩行時間 ：36分
- 平均歩行速度 ：6.69Km/ｈ
※今日のトータル歩数は11,082歩であった 😊