体幹リセットダイエット エクササイズを始めてから７８日経ちました

体幹リセットダイエット

エクササイズを始めてから７８日経ちました。

最初の２週間は、毎日。

それからは週に３回の予定でしたが、

途中で、「やり方が間違っている。」と、主人に指摘され、毎日の日を少し延ばし、

１月に入って、風邪(インフルエンザだったかも？)をひき、

数日間は実行できなかったので、予定通りできていません。


しかし、７８日目の今日の成果は、

体重は、開始当初から1.1ｋｇ減りました。

(風邪で食べれなかった日が３日あったので、それも影響していると思います。)

体脂肪率は、開始当初から0.6％減少。

筋肉率は、開始当初から0.2％増えました。

ウェストは、開始当初から0.5ｃｍ減りました。

ヒップは、開始当初から1ｃｍ減りました。

ふともも周りは、開始当初から1ｃｍ減りました。

おなか回りは、開始当初から7ｃｍ減りました(これは、前回のサイズと変わっていません。)


「金スマ」のおふたりのように、劇的に効果があったわけではありませんが、

地味に少しずつ、成果は出ていると思います。

３か月過ぎても、できるだけ続けようと思います。


こちらに体幹リセットダイエットのエクササイズについて、詳しく紹介されています。



人気ブログランキング