本日4日 8.0km / 8'34/km
昨日3日 5200m 19'55（東日本国際親善駅伝） 7.0km / 8'00/km
10/3～10/4 15.0km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）
昨日は初めて駅伝に出場。リスタートの秋の恒例、東日本国際親善駅伝
仲間と襷をつなぎ、応援して楽しい１日を過ごしました。女子は一般で優勝、壮年で2位
元五輪代表のK嶋さん、O崎さん、元ホ〇ダキャプテンのK藤コーチの走りはさすが。
そして今度の日曜日はつくばへの第三関門、秋の5000mTT。
そのための練習、調整はしませんが、今週はjog中心で十分に疲労を抜いて臨みます。
第一関門 ４／２８ Re5000TT 19'18／目標20'00切り
目標達成
第二関門 ７／１８ Re5000TT 18'37／目標19'00切り目標達成
第三関門 10／１０ Re5000TT ??'??／目標18'30切り
第四関門 10／３１ 手賀沼 ?'??'??／目標1'25'00切り
本番 11／２８ つくば ?'??'??／目標2'59'59切り
勝手に自分で決めた関門ですが、第一、第二関門は何とか突破。
しかし5000mで18'30を切ること、ハーフをキロ４分で走ることは自分にとってはかなり
高いハードルです。でも一つ一つ関門をクリアーしてつくばに臨みたいです
昨日3日 5200m 19'55（東日本国際親善駅伝） 7.0km / 8'00/km
10/3～10/4 15.0km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）
昨日は初めて駅伝に出場。リスタートの秋の恒例、東日本国際親善駅伝
仲間と襷をつなぎ、応援して楽しい１日を過ごしました。女子は一般で優勝、壮年で2位
元五輪代表のK嶋さん、O崎さん、元ホ〇ダキャプテンのK藤コーチの走りはさすが。
そして今度の日曜日はつくばへの第三関門、秋の5000mTT。
そのための練習、調整はしませんが、今週はjog中心で十分に疲労を抜いて臨みます。
第一関門 ４／２８ Re5000TT 19'18／目標20'00切り
目標達成第二関門 ７／１８ Re5000TT 18'37／目標19'00切り
目標達成第三関門 10／１０ Re5000TT ??'??／目標18'30切り
第四関門 10／３１ 手賀沼 ?'??'??／目標1'25'00切り
本番 11／２８ つくば ?'??'??／目標2'59'59切り
勝手に自分で決めた関門ですが、第一、第二関門は何とか突破。
しかし5000mで18'30を切ること、ハーフをキロ４分で走ることは自分にとってはかなり
高いハードルです。でも一つ一つ関門をクリアーしてつくばに臨みたいです