初めて新小岩駅で降りました。

本日16日 12.0km / 8'35/km 三日ぶりのjog、軽そうだったが走ってみるとまだまだ足重い。
13日 9.4km / 8'02/km
12日 5.0km / 8'24/km
11日 11.3km / 7'56/km 12.0km / 7'51/km
10日 5000m リスタートTT, 3.0km jog
10/10～16　52.7km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）10月の走行距離　161.4km

新小岩の鉄人、KAZUさんを訪ねました
お仕事中にもかかわらず、お時間を頂きました。
練習の設定とペース、パワーブリーズのこと、そして目標に向けた練習メニューの意味と、
疲労そしてその抜き方、抜け方などなど、いろいろとお話をお伺いすることができました。

KAZUさんの印象は爽やか系でした。
もっとオーラをまとった近寄りがたいイメージを勝手に作っていましたが、
笑顔の爽やかなハンサムな方でした

KAZUさん、お仕事中にスミマセンでした。そしてありがとうございました。
大変参考になりました。焦らず、疲労を抜いて頑張ります。


亀戸天神に神頼みに行く予定でしたが、三女から帰ってメールが入っていて、
本日のお参りは断念午後は次女、三女と公園で遊びました。
夕飯は三女が作ってくれる元気ピラフだそうです。
料理を始めて彼是１時間が過ぎました。
まだまだ出来上がる気配はありません今日も遅くなりそうです

公園には桜の葉が沢山落ちていました。