別大マラソン

本日8日　4.0km / 12'00/km
7日 8.0km / 8'17/km
6日 10.4km / 7'59/km
5日 8.0km / 7'52/km, 7.0km / 7'00/km, 2000m×1（リスタート火曜錬）
4日 8.0km / 8'34/km
3日 5200m 19'55（東日本国際親善駅伝） 7.0km / 8'00/km
10/3～10/8　　　52.4km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）


別府大分毎日マラソンの要綱が発表になっている。こちら
カテゴリー２が3時間以内。新たなつくばのモチベーションだ。
でも今日は睡眠不足の影響で朝起きたら体が重い。毎朝５時起床だ。
こんな時はあせらず急がず、ゆっくりと歩く。体が温まってきたら自然にjog。

毎朝すれ違うおじさんランナー、結構速く走っている、に『大丈夫？故障じゃないよね～』
って声をかけてもらった。名前も知らないけれど、毎朝すれ違い挨拶をするだけだったが
気にかけてもらって何だか嬉しい朝になった。