Journey with the frog 3 ～光るカエル編～

本日22日　14.0km / 7'18/km　いい感じ、でもまだハムの張りは残る　
21日 11.4km / 7'29/km 淀川で朝jog＋200m流し3本。まだまだ？そろそろ？
20日　完全休養日
19日 7.0km / 8'05/km, 1000m×1/3'29 リスタート火曜錬、でもjog
18日　完全休養日
17日 11.6km / 7'35/km
10/17～22　44.0km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）10月の走行距離　206.4km


今日も大阪で朝jog。

カエルが光った

夜明けの来ない夜は無いと聖子ちゃんも歌ってます瑠璃色の地球