手前みそですが・・

土曜日
今日は軽めにして明日のＶＩＶＡ練にばっちりと・・・

そんなつもりで朝から家族行事
恒例の「味噌つくり」

地元酒造会社に「麹」を買いに行ったところ
駐車場の梅林には赤いつぼみが春を待っていました。
運転手のご褒美に「お酒」をゲット



茹でた大豆を潰しながら「麹」をまぶしてカメに入れていきます。
でも実際の作業は妻で、私はちょっと利き酒

だんだん調子が出てきてお昼から出来上がり

練習？　　明日明日



日曜日
６時前に起きて出発準備
昨日飲みすぎたせいか、お尻の調子が今一つ
結局タイムアウト

おなかとお尻が落ち着いた８時過ぎ、一人練習にスタート
寒かったので近場の「良弁の滝」へ






200Ｍの登りを上がったり下がったり
心拍上限150で20本、ゆっくりゆっくりでしたが結構疲れました。

あとは中間点のお地蔵さんからダッシュ練習
5本くらいアタックしたかったが2本で吐きそうになっておわり


土曜、日曜はこうして痔エンドでした。