ダイエット効果

海の日
昨晩は我が家で長女夫妻とお夕食。
飲んで食って飲んで飲んで、あまり記憶がないが
朝、8：00
目が覚めた。


ビールだけだったので二日酔いは避けられたが、少々体が重い。

60.8キログラム
先週ついに体重が61キロを割った。
最近毎日計測しているが61キロ台前半が2回、3回続いたので、楽しみにしていた。

これがどれほどの数字かというと26年11月が63.4キロ、27年11月が65.5キロなので、結構な新記録なのである。

じつはＧＷころから食事に気を付け、たとえば一枚大皿盛り付け。
お子様ランチのように盛り付け全体量を減らすとか、白米の代わりに大麦にして、噛む回数を増やして疲れさすとか、ビールを減らすとか

もちろん、毎日ではないが少しづつチャレンジしてきた成果なのである。


9時過ぎ、少しだけ良弁の滝を走ってきた。
いつものように足が重い。

ここまで来たら、高校時代以来の60キロ切りに挑戦！

でも、おじいさんが痩せたらみすぼらしいしなぁ・・・