VIVA練、完走

開橋、木津、和束コンビニまで、順調に流れる。
第３班最後尾で、エコ運転。

しかし、和束、湯船で遅れだし、大石ショートカットで猿丸、山城大橋まで必死のパッチ

本日のメニューは、12時3時のあいだだけ、ぽんと踏み、あとは脱力走法

その他、心がけたことは
①ポンの時、体重をのせる
②下死点で踵をちょっと上げる
③スピードの変化にはリズムで対応

こんな感じで付いていければ言うことないが…
力足りず本日も撃沈です。


あっ、虫刺されですが、キンカン塗ってまた塗ってしましたが、腫れがひかずに選手交代。

夏は股間が痒くなるでお世話になっている「ムヒ」登場



早くよくなりますように