ほぼ完成

土曜日
O田さんと早朝練習。
ワタシのトレーニングコーチみたいにして、よくお付き合いしてくれる。
ジジぃにはありがたい話。
感謝感激。


今日は鈴鹿を目前に控え、最後のテストのつもりで気合いをいれてスタート。

テーマは「千切れずについていく」こと。


平日のローラー練習で磨いた効率的なペダリンクを駆使して、師の切れそうで切れない嫌らしいペースに付いていく。


コースはいつもの山城大橋、木津、加茂、和束、湯船、裏白、田原。

シーズン初めの頃は、和束までで切れたりしていたが、それが清水橋まで、湯船入口まで、運動公園までと延び、今回はついに湯船県境まで付いていくことができました。

パチパチバチ。


無論、それぞれペースも状況も違うので一概にいえませんが、近年稀に見る仕上がりのよさです。

平日のローラー練習が、ダイエット効果とともに持久力、ペダリンク効率の向上にも寄与しているみたいです。


日曜日
おやじセミロング練習会でしたが、昨日の疲れが取れず断念。
暇なので自転車掃除してました。
それから、ローラー練で汗漬のシューズを洗い、異臭のするインソールを洗濯機でじゃぶじゃぶ。

陰干しのあと、剥がれかかった箇所をボンドで修復してリメイク。
まあまあの出来上がり。



おとうさん、洗濯機汚いけど、なにかした？

やばい。