怪我から4週間経過したのですが、まだ腫れています。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/38/913cd5b8577421be2f38e83a88b2915e.jpg?1625385795)
お医者さんからは、今週から固定具を外して、曲げる練習してくださいとのこと。
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お医者さんからは、今週から固定具を外して、曲げる練習してくださいとのこと。
でも、先っぽの関節が曲がらず、曲げようとして押すと激痛が走ります。
次回診察は21日
治るかなぁ。
土曜日
朝、雨が降っていたので、「サタデー健康いきいきサイクリング会」は中止。
二度寝して昼前、ちょっとだけ走ってきました。
大正池うどん屋さんをゴールに
2分全力走×5本
心拍MAX150
アップのつもりでしたが、あまりのしんどさに早々に帰宅。
お天気も悪いし、調子も悪いし、致し方なし。
日曜日
Gourenに行こうと早朝から準備していたのですが、結構な雨、雨、雨。
あきらめてローラーで1時間30分の修行。
昨日の雪辱を果たすべく、心拍140インターパル。
3分休んで2分心拍140、3分やすんで2分30秒心拍140
3分休んで3分心拍140…、
3分休んで8分心拍150で燃えつきました。
皆さんと比べれば、へみたいな練習ですが、ワタシ的には心拍140ゾーンで頑張るのが、弱点克服に有効と思っています。
しかし暑い。
2リットル汗がでた。
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