梅雨空

怪我から4週間経過したのですが、まだ腫れています。

お医者さんからは、今週から固定具を外して、曲げる練習してくださいとのこと。

でも、先っぽの関節が曲がらず、曲げようとして押すと激痛が走ります。

次回診察は21日

治るかなぁ。

土曜日

朝、雨が降っていたので、「サタデー健康いきいきサイクリング会」は中止。

二度寝して昼前、ちょっとだけ走ってきました。

大正池うどん屋さんをゴールに

2分全力走×5本

心拍MAX150

アップのつもりでしたが、あまりのしんどさに早々に帰宅。

お天気も悪いし、調子も悪いし、致し方なし。

日曜日

Gourenに行こうと早朝から準備していたのですが、結構な雨、雨、雨。

あきらめてローラーで1時間30分の修行。

昨日の雪辱を果たすべく、心拍140インターパル。

3分休んで2分心拍140、3分やすんで2分30秒心拍140

3分休んで3分心拍140…、

3分休んで8分心拍150で燃えつきました。

皆さんと比べれば、へみたいな練習ですが、ワタシ的には心拍140ゾーンで頑張るのが、弱点克服に有効と思っています。

しかし暑い。

2リットル汗がでた。