８・日／朝ステッパー，背，僧帽，カーフ９０点

《キューピーコーワゴールドα》
最近朝の疲労感がたまらない。全身重くてパッと起きられない。
起きてもしばらくボーッとしている。
健体のマルチビタミンだけでは回復できなくなってきているようである。
そこで，「医薬品」の力を借りることにした。
「キューピーコーワゴールドα」である。
エゾウコギ乾燥エキス，オウギ乾燥エキス，オキソアミヂン末等…疲労回復に効きそうな成分が入っている。朝晩１錠ずつで様子を見てみよう。

《万国共通》
朝飯をガッツリ食ってから，持ち帰りの仕事。
その後買い物へ行った。スポーツ店へ行ったら，少しマッチョなおっさんが俺をジロジロ見ていたので，三頭筋をスクイーズしてやったらどこかへ行ってしまった。
タトゥーを入れた外国人にも会った。やはり俺の腕が気になっているようだった。
「筋肉は万国共通」だと思った瞬間だった。

《トレ》
昨日の脚トレが効いていたが，迷わず朝ステッパー決行！
「ホーリーランド」を読みながら５０分間で５００kcal消費した。

夕方５時よりトレ決行！
・北村プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，パラレルバーチンニング３
・ダンベルワンハンドロウ５，Ｒ.Ｒシュラッグ６５
・ドンキーカーフ４，シーテッドカーフレイズ４，ダード３

夜も食った飲んだ
・ビール１Ｌ，焼酎コップ２，鳥胸，サーモン，サラダ，納豆，ツナ缶
今年は，去年より食っているのでストレスは無い。それでも体脂肪は落ちている。