１８・水／胸，肩，カーフ９２点

《しょっぱい汗》
最近しょっぱい枝豆，鮭，お茶漬けなんか調子込んで食っていたら，身体が浮腫むこと浮腫むこと…。そして，久しぶりにステッパーを踏んだら，額から垂れてきた汗がしょっぱかった。普段から薄味になれている俺の身体にとって過度の塩分はかなりのダメージになる。（過度の塩分は血管を傷つけるらしい。）
もったいないからと言って，塩辛すぎたり脂っぽ過ぎる食べ物を無理して食べることはない。「捨てればいい。」

よーく考えてみよう。もったいないと言って食べて病気になるのと，捨てて病気を予防するのとではどちらが賢いだろう？

大切なのは，本能的に身体に害のある者を察知し，取り入れないことである。

と，言いながら，今日もまたビールと焼酎をいただいている俺がいる…。

《トレ》
昨日は食い過ぎるほど食って，６時間も寝たので体調が良い（と思いこませた）。
そのせいか，胸，肩のパンプ感は最高だった。
さすがに今日は，ちょっとヤバイと思いながら食べ物を節制した。（でも，昼にカレーの具を食ってしまった。）

・ポジティブフライ４，ポジティブベンチ４，マシンインクラインプレス３，ディクラインプレス３，ラテラルレイズ５，ケーブルフロントレイズ４，ドンキーカーフ３，カーフプレス３，アブベンチ５０，レッグレイズ３５，ステッパー４０分

トレ前は，ボーッとしてちょい怠かったが，だんだんテンションが上がり，トレ後はスッキリした気分だった。

筋トレって本当に素晴らしい！