１５・日／背，僧帽，カーフ９２点

《カロリーゼロ＆カロリーオフ》
カロリーゼロとカロリーオフの違いが分かりますか？
カロリーゼロは，１００g当たり５kcal以下，カロリーオフは，１００g当たり２０kcal以下だそうだ。俺は今，カロリーゼロのコーヒーにはまっている。でも，１Ｌ飲むと５０kcalになる。１０Ｌだと５００kcalにもなる。

こう考えると，１本（１９０g）で１００kcal近い甘い缶コーヒーを飲む人はスゴイと思う。俺には絶対飲めない。（でも，１缶１５０kcal以上の缶ビールは平気で飲んでしまう…。）

《トレ》
金（胸，肩），土（脚），日（背，僧帽，カーフ）と恒例の３連続トレ。
週末にこれをやっておくと，月～木の気持ちが楽になる。（残りは腕だけだから）
今後は金曜日に腕加圧を入れて３日間で全身回してみようと思う。

・プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，パラレルバーチンニング４，ワンハンドロウ４，ドンキーカーフ４，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ４，マシンシュラッグ６（１００㎏にダンベル１００㎏追加），アブベンチ１００，レッグレイズ３０

今日は父の日なので鳥胸ではなくて，牛を食わせて貰った。プレミアムモルツも旨かった。
さて，明日からまた頑張ろう！