２１・土／ステッパー，脚！！！９８点！

《復活！》
昨日の足のケガは，深刻だった。痛みと腫れが…。
しかし，寝る前にアイシングし，冷湿布をベタベタ貼って，鎮痛消炎剤をガバガバ飲んで，８時間も寝たおかげで？だいぶ痛みが和らいでいた。
さすがにカーフレイズは無理だが，歩くのが楽になった。

と言うわけで，朝飯抜きでステッパーをやった。
実際踏んでみると，カーフレイズ的な足の動きは全くなく，痛みもなかった。
「これは行ける！」と思わず６０分間も踏んでしまった。
何という回復力！　それでも体重は７０.４㎏だった。

その後，午前１０時３０分頃，野菜，トリ胸，納豆，ダイエットコーラだけの朝食を摂った。（３００kcal程度）
久々の朝食米無しで何か変な気分だった。でも，ステッパーと合わせて１０００kcalぐらい消費したことになった！

《トレ》
夕方買い物から帰ってきたら，７人のガッツ隊員がトレしていた。
土曜日の蒸し暑い午後にご苦労様でした。

俺もガッツ隊員から元気を貰って，気合の脚トレ決行！（多少の不安はあったが）

・Ｌエクステンション５，ＮＴＫハックスクワット４，マルチアングルレッグプレス５，Ｌカール３，加圧ステッパー１０分

昨日のケガの痛みはほとんど感じないで，通常のトレができたことに感謝！

明日は日サロで焼いてくる。