９・水／胸，腕，腹，ステッパー／８８点

《獣医師》
愛犬チビが病気になった。

昨日までは元気だったのに，今朝になってえさを食べない。
鼻も乾いている。

夕方，近所の獣医師に診てもらった。
検査をするのに体を押さえたら，暴れる暴れる。
俺がガッチリ押さえても腕をすり抜けるほどのパワーだった。

これなら大丈夫だなと思った。

早く元気になって，得意のジャンプを見せてもらいたい。

《トレ》
夕方から獣医師の所へ行っていたら，トレスタート時間が大幅に遅れた。

９時過ぎになって，晩飯を食うか，ステッパーを踏むか迷った。

結局，晩飯を止めて，ステッパー４０分間を踏むことにした。

・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ディップ３，ケーブルクロスオーバー３
・腕：加圧７分間，ケーブルプリチャーカール３，プレスダウン３（脇を締めて），オーバーヘッドケーブルプレスダウン３（脇を締めて）
・腹：クランチ１００（１５㎏の鉄アレイを胸に抱えて），アブ・コースター１００（１５㎏の重りを付けて）
・ステッパー４０分間（５００kcal）
・ウォーキング１６０００歩（４５０kcal）※今日１日のトータル。

体重は，まだ７２㎏である。
昼に，鮭のフライを５匹も食ったのがまずかったな…。

明日は，肩，脚の予定。