《フラット》
昨日散々飲み食いしたため，今朝の体はフラットに浮腫んでいた。
やはり食い過ぎ，飲み過ぎは，代謝アップするメリットより，体型を崩すデメリットの方が大きい。でも，食い過ぎなければいいのかな？
試行錯誤しているガッツでした。
ちなみに，今日は予想通り晩飯は食わず，アミノ酸約５０gとアミノタブ３０錠とハイボールジョッキ２杯。
《トレ》
日中もの凄い蒸し暑さと脱力感で辛かった。
天気予報だと，こんな状態が１週間以上続くとか…。
暑いのはある程度耐えられるが，蒸し暑さが加わると「不快」である。
でも，減量効果が上がるとプラス思考で考えれば，少しは耐えられるか？
・背：北村プルダウン３，ハンマーロウ３，合戸式デッドリフト４
・肩：ラテラルレイズ３，ダンベルリア３，ケーブルリア３，アップライトロウ３
・腕：加圧６分間，アームカール３，プレスダウン３
・腹：クランチ１００，レッグレイズ５０
・ステッパー３０分間（３４６kcal）
明日は，脚かな？
昨日散々飲み食いしたため，今朝の体はフラットに浮腫んでいた。
やはり食い過ぎ，飲み過ぎは，代謝アップするメリットより，体型を崩すデメリットの方が大きい。でも，食い過ぎなければいいのかな？
試行錯誤しているガッツでした。
ちなみに，今日は予想通り晩飯は食わず，アミノ酸約５０gとアミノタブ３０錠とハイボールジョッキ２杯。
《トレ》
日中もの凄い蒸し暑さと脱力感で辛かった。
天気予報だと，こんな状態が１週間以上続くとか…。
暑いのはある程度耐えられるが，蒸し暑さが加わると「不快」である。
でも，減量効果が上がるとプラス思考で考えれば，少しは耐えられるか？
・背：北村プルダウン３，ハンマーロウ３，合戸式デッドリフト４
・肩：ラテラルレイズ３，ダンベルリア３，ケーブルリア３，アップライトロウ３
・腕：加圧６分間，アームカール３，プレスダウン３
・腹：クランチ１００，レッグレイズ５０
・ステッパー３０分間（３４６kcal）
明日は，脚かな？