《満腹感》
３日ぶりにまともな晩飯を食った。
・牛肉とタマネギとキノコをいためたもの，サーモン，豆腐，野菜サラダ，ドライフルーツ，チョコクッキー，ビール７００ml，ハイボールジョッキ２杯
沢山食べて幸せな気分になった。
でも，夜の腹部膨満感が不快になってしまった…。
たぶん明日の晩飯はアミノ酸５０gとなるだろう。
《トレ》
４日間連続トレの疲労感が強かったので，カーフ，腹のみ２０分間。
結構パンプして気持ちよかった。
３日ぶりにまともな晩飯を食った。
・牛肉とタマネギとキノコをいためたもの，サーモン，豆腐，野菜サラダ，ドライフルーツ，チョコクッキー，ビール７００ml，ハイボールジョッキ２杯
沢山食べて幸せな気分になった。
でも，夜の腹部膨満感が不快になってしまった…。
たぶん明日の晩飯はアミノ酸５０gとなるだろう。
《トレ》
４日間連続トレの疲労感が強かったので，カーフ，腹のみ２０分間。
結構パンプして気持ちよかった。