２９・火／残業＆疲労でオフ

《６.６㎏減》
３月２０日に７６.４㎏あった体重が，今日６月２９日には６９.８㎏になった。

ウエストは，８４cmから７４cmに減った。

しかし，腕囲は，４３.５cmから４３cmになっただけだった。

体脂肪は，６～７％といったところか。

あと２㎏は，絞れるな。

もしかしたら，過去最高の仕上がりになるかも知れない。

仕事の合間に頑張ろう！

《食事》
昨夜は，夜９時過ぎまでトレしたために，晩飯はアミノ酸だけ。
もちろん，ビール３５０mlとハイボール２杯は欠かさない。

そのせいか，翌朝の朝食がとてもおいしく，腹一杯食った。

・朝食：鳥もも肉２５０g，豆腐，野菜サラダ，サバ缶
・昼食：プロテイン６０g，コーンサラダ，イカのミニフライ
・夜食：ビール７００ml，ハイボール２杯，サーモンの刺身２５０g，納豆，野菜サラダ

明日は，脚トレ。