《除脂肪》
晩飯抜きとＳＴＰを数日間続けたり，チートデイに飲み食いしたせいか，代謝がショックを受けて活性化してきたようである。おかげで，ようやく腹筋が見えてきた。（まだまだ満足できないが…）
関東クラス別まで残り１か月を切ったので，少し焦っているが，頑張るしかない。
体調的には，飢餓感や立ちくらみ，イライラ感もなく，通常以上に気合が入った勤務をし，普通の生活ができていることに感謝している。
カロリー的には１５００kcal～２０００kcalと言ったところなので，生命の維持は十分できている。体重的にも７０㎏台になったので，あと２～３㎏落とせばいいかなと思っている。
大会当日は６８㎏程度で，去年より絞れていて，筋肉は去年より大きい状態が作れればと思っている。
《関東マスターズ》
去年，葬式で欠場した「関東マスターズ」の申し込みをした。
去年のリベンジである。
８月１日（日）なので，トレや日焼けをやり込めるので良い状態で臨めると思う。
あとは，９月の東日本にもエントリーする予定である。
辛いけど，楽しい季節である。
《トレ》
１９（土）
・朝：ＳＴＰ４０分間（４５０kcal消費）
・胸：ポジティブフライ３，インクラインプレス３，ディップ３
・腕：加圧７分間，アームカール３，アンダーグリッププレスダウン３
・ＳＴＰ３０分間（３４０kcal消費）
２０（日）
・朝：ＳＴＰ４０分間（４５０kcal消費）
・脚：Ｌエクステンション３，シーテッドＬプレス３，マルチアングルレッグプレス３，ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール２，スティフドデッド３
・ＳＴＰ２０分間（２２０kcal消費）
２１（月）昨日の脚トレの疲労感が背中，ハムに残っていたので種目変更。
・胸：ポジティブフライ３，バタフライ３，インクラインプレス３，ディップ３
・腕：加圧５分間，プリチャーカール３，アンダーグリッププレスダウン３，ケーブルキックバック３
晩飯抜きとＳＴＰを数日間続けたり，チートデイに飲み食いしたせいか，代謝がショックを受けて活性化してきたようである。おかげで，ようやく腹筋が見えてきた。（まだまだ満足できないが…）
関東クラス別まで残り１か月を切ったので，少し焦っているが，頑張るしかない。
体調的には，飢餓感や立ちくらみ，イライラ感もなく，通常以上に気合が入った勤務をし，普通の生活ができていることに感謝している。
カロリー的には１５００kcal～２０００kcalと言ったところなので，生命の維持は十分できている。体重的にも７０㎏台になったので，あと２～３㎏落とせばいいかなと思っている。
大会当日は６８㎏程度で，去年より絞れていて，筋肉は去年より大きい状態が作れればと思っている。
《関東マスターズ》
去年，葬式で欠場した「関東マスターズ」の申し込みをした。
去年のリベンジである。
８月１日（日）なので，トレや日焼けをやり込めるので良い状態で臨めると思う。
あとは，９月の東日本にもエントリーする予定である。
辛いけど，楽しい季節である。
《トレ》
１９（土）
・朝：ＳＴＰ４０分間（４５０kcal消費）
・胸：ポジティブフライ３，インクラインプレス３，ディップ３
・腕：加圧７分間，アームカール３，アンダーグリッププレスダウン３
・ＳＴＰ３０分間（３４０kcal消費）
２０（日）
・朝：ＳＴＰ４０分間（４５０kcal消費）
・脚：Ｌエクステンション３，シーテッドＬプレス３，マルチアングルレッグプレス３，ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール２，スティフドデッド３
・ＳＴＰ２０分間（２２０kcal消費）
２１（月）昨日の脚トレの疲労感が背中，ハムに残っていたので種目変更。
・胸：ポジティブフライ３，バタフライ３，インクラインプレス３，ディップ３
・腕：加圧５分間，プリチャーカール３，アンダーグリッププレスダウン３，ケーブルキックバック３