《草刈りカーディオ》
自宅周辺の雑草が気になったので，草刈り機で約９０分間雑草と格闘した。
その後，３０分間除草剤をまいた。
これってカーディオになるのかな？
とりあえず，体重が１㎏減って，６９.０㎏
その後，大ジョッキで炭酸水を３杯も飲んだ。
《トレ》
昼間，草刈りの疲れのため３０分間昼寝をした。
おかげで体力が回復した。
昼飯にプロテイン６０gを飲んで，トレ準備。
・胸：ポジティブフライ３，インクラインプレス３，ディップ３
・腕：加圧５分間，アームカール３，アンダーグリッププレスダウン３，プレスダウンワイド３，オーバーヘッドフレンチプレス３
・腹：クランチ２００，アブベンチ１００，アブ・コースター１００
・ＳＴＰ３０分間（３４０kcal）
明日は，朝：ＳＴＰ，昼：日サロ，夕：背，肩，カーフ，ＳＴＰの予定
自宅周辺の雑草が気になったので，草刈り機で約９０分間雑草と格闘した。
その後，３０分間除草剤をまいた。
これってカーディオになるのかな？
とりあえず，体重が１㎏減って，６９.０㎏
その後，大ジョッキで炭酸水を３杯も飲んだ。
《トレ》
昼間，草刈りの疲れのため３０分間昼寝をした。
おかげで体力が回復した。
昼飯にプロテイン６０gを飲んで，トレ準備。
・胸：ポジティブフライ３，インクラインプレス３，ディップ３
・腕：加圧５分間，アームカール３，アンダーグリッププレスダウン３，プレスダウンワイド３，オーバーヘッドフレンチプレス３
・腹：クランチ２００，アブベンチ１００，アブ・コースター１００
・ＳＴＰ３０分間（３４０kcal）
明日は，朝：ＳＴＰ，昼：日サロ，夕：背，肩，カーフ，ＳＴＰの予定
