３０・水／脚・腹・ＳＴＰ／８０点

《怒濤の６月終わる》
仕事が次から次へと与えられるままに，こなした訳の分からない６月が終わる。

「業務の軽減化」なんて騒いでいるけど，全くの逆である。

でも，そんな愚痴を言っている間に仕事を少しでもこなして，トレ時間を確保しよう。

人は，誰でも１日２４時間しか与えられていないのだから，トレ時間を確保するためには，仕事を能率良くやるか，睡眠時間を削るしかない。

俺の場合，両方やって，何とかトレ時間を確保している。

コンテストまで２週間あまりとなった。

サラリーマンビルダーは，日々，時間と闘いながら，仕事の合間をぬって，調整するしかない。大変だけど，仕事だけの人より，充実感はデカイと思う。

《トレ》
最近，夕方になると「今日は，オフにしようかな」病が出てくる。

でも，アミノ酸とか飲んだり，シャワーを浴びたりしているうちに，徐々にテンションが上がって来る。

今日も，そんな感じで脚トレを始めた。

・脚：Ｌエクステンション３，シーテッドＬプレス３，マルチアングルレッグプレス３（左膝が少し痛かった。），ライイングレッグカール３，加圧５分×２，ダンベルランジ４
・腹：クランチ２００，アブベンチ１００
・ＳＴＰ：２０分間（２５０kcal）

明日は，胸，腕の予定。