６・金／腹，肩，カーフ，僧帽／８５点

《朝飯》
約４か月ぶりに，朝飯（おにぎり）を食った。
何か，忘れかけていた物を食した気分である。

そのうち，納豆飯，チャーハン，混ぜご飯，カレーライスとなるだろ…。

大切なのは，食い過ぎないことである。

《汗》
連日猛暑日にもかかわらず，快適な日々を過ごしている。

・夜…エアコンでぐっすり熟眠。
・通勤…自動車のエアコンを効かせて通勤。
・日中…エアコンの効いた部屋で仕事。
・退勤…自動車のエアコンを効かせて退勤。

ほとんど汗をかかない猛暑日である。

しかし，夜の約２時間のトレで１日分の汗をかく。
押さえられていた汗が，一気に噴き出す瞬間である。

これで，バランスが取れるのだろ。

トレをしていなかったら，大変なことになっているだろう。

《トレ》
・腹：アブクランチ１００（時々２０㎏の負荷をかけて），アブ・コースター：８０（１０㎏の負荷をかけて）
・肩：ラテラルレイズ④，ダンベルリア④，ケーブルアップライトロウ④，マッスル・スタッフフロントプレス④
・僧帽：Ｔバーロウシュラッグ３，マッスル・スタッフシュラッグ３

夕食後の胃もたれ感がなかったのが快適だった。

明日は，脚かな？