２８・土／腕 ３０・月／背 ３１・月／腹，胸，カーフ，僧帽／９０点

《稲刈り》
２９(日)，３０(月)と稲刈り。
予定では，２９(日)だけで終わる予定が，コンバインが横転してエンジンが壊れてしまい，２日間延長となった。それにしても，倒れてきたコンバインを慌てて，止めようとしたが止めなくて良かった。中には数百㎏の米が入っていた…。

でも，２７(金)の深酒で浮腫みきった７３㎏の身体が２日間で７０㎏まで落ちて一安心。
久々二頭筋の血管が蘇ってきた！　でも，腹は…。

約５か月ぶりに食った，「新米」の味は格別だった！

《トレ》
しばらくブログを更新しなかったので，ツケが溜まった。一挙に報告！

２８・土
・腕：加圧７分，アームカール④，アンダーグリッププレスダウン④，ケーブルリバースプレスダウン③，バーベルカール③，ＧＰＳ②（肘が痛い）

３０・月
・背：北村プルダウン④，Ｒ.Ｒハイパーロウイング③，スミスマシンベントロウ③，合戸式デッドリフト④

３１・火
・腹：ダンベルを胸に抱いてクランチ１５㎏×４
・胸：バタフライ③，マッスル・スタッフインクラインベンチ④，ディップ④
・カーフ：シーテッドカーフレイズ④
・僧帽：マッスル・スタッフシュラッグフロント＆バック④

やは，日々トレ報告をしないと，記憶が薄れて辛い！

明日は，脚，肩の予定。