１９・木／背，カーフ，腹／８５点

《快適！》
今日は昨日までの気温とは違い，３０度弱だった。
トレ場も夜の気温が２９度で，涼しい風が網戸から入ってきた。

昨日までは顔から汗が噴き出すように流れたが，今日はほんど流れない。
いつもなら１リットルは飲んでしまう，スペシャルサプリウォーターも半分程度までしか減らなかった。

快適にトレできたのか良かったが，昨日までのように，身体から水分が抜けきれなかったのが，少し残念。そのため，ビールの味が昨日より若干落ちていた。（俺って我が儘！）

《カッツ》
コンテスト前のように，多部位のトレができないのは，暑くて集中力が続かないため！
などと，勝手な理由をつけてやらなかった。しかし，今日の快適な状態でも，腕ができなかった。（やらなかった！）のは，単に根性がないからだということが分かった。

もし，９月の東日本大会に出場予定だったら，今頃，必死になって日焼けして，ダブルでトレして，ＳＴＰを踏んで，バリバリの減量をしていただろう…。

身体を休めることも必要だが，甘やかせることとの見極めが重要である。

そう言えば，最近，熱帯夜を理由に，睡眠時間も増えている。（６～７時間も寝ている）

「ガッツ」が「カッツ」になっている。

《トレ》
予定では腕，カーフの予定だったが，急に背トレがやりたくなって変更！

・腹：アブクランチ１００，アブベンチ１００
・背：パラレルプルダウンフロント④，スミスマシンベントロウ③，合戸式デッドリフト④
・カーフ：ドンキーカーフ③，スタンディングカーフ②，シーテッドカーフレイズ③

晩飯：ビール７００ml，ハイボール１杯，牛肉１５０g，サーモン２００g，枝豆，カボチャ＆レーズン，野菜

明日こそ，腕，僧帽の予定。