《亜熱帯化》
連日猛暑日である。俺の勤務先も３７度を記録した。
でも，クーラーの効いた部屋で快適に仕事ができた。
でも，あと１週間後には，またクーラーの無い３０度を超すタコ部屋で勤務。
何か，１０月頃まで暑いとか…。
おかげで，体重が増えなくてラッキー！（現在７０㎏前後）
しかも，美味しいビールがガンガン飲める！
こうして日本は亜熱帯化していく。
《トレ》
亜熱帯化して３５度オーバーのガッツで気合のトレ。
・腹：ひたすら腹筋を厚くするための負荷をかけたアブクランチ。でも，最近はマンネリ化してきたので，違ったトレを考えよう。
・肩：ラテラルレイズ④（ドロップ），ダンベルリア④，ケーブルアップライトロウ②（途中で頸椎がピキッときたので止め），ケーブルフロントレイズ②
・腕：加圧７分，アームカール③，ケーブルリバースプレスダウン④
・カーフ：スタンディングカーフ④
腕はパンプして４３cm。４４cmを目指す！
連日猛暑日である。俺の勤務先も３７度を記録した。
でも，クーラーの効いた部屋で快適に仕事ができた。
でも，あと１週間後には，またクーラーの無い３０度を超すタコ部屋で勤務。
何か，１０月頃まで暑いとか…。
おかげで，体重が増えなくてラッキー！（現在７０㎏前後）
しかも，美味しいビールがガンガン飲める！
こうして日本は亜熱帯化していく。
《トレ》
亜熱帯化して３５度オーバーのガッツで気合のトレ。
・腹：ひたすら腹筋を厚くするための負荷をかけたアブクランチ。でも，最近はマンネリ化してきたので，違ったトレを考えよう。
・肩：ラテラルレイズ④（ドロップ），ダンベルリア④，ケーブルアップライトロウ②（途中で頸椎がピキッときたので止め），ケーブルフロントレイズ②
・腕：加圧７分，アームカール③，ケーブルリバースプレスダウン④
・カーフ：スタンディングカーフ④
腕はパンプして４３cm。４４cmを目指す！