《弁当パワー》
ここ１か月ほど，毎日「ガッツスペシャル弁当」を持参している。
蛋白質５０～６０g（鳥胸，牛，卵，豆），野菜，カボチャorサツマイモなどで５００～６００kcalといったところか。
これを昼に食うと，夕方６時からのトレまで空腹感はない。（本当は食った方が良いのだろうけど，不必要な脂肪はいらないので，敢えて食わない。）
と言うわけで，連日の酷暑日にもかかわらず，元気に仕事をこなして，トレもガンガンやっている。（さすがに，夜は気絶したように寝ているが…）
９月からは，弁当が持参できないので，新しいプロテインでも摂取してみよう。
《トレ》
今日も元気にトレ決行！
・腹：ダンベルアブクランチ２０㎏×５
・胸：マッスル・スタッフインクラインプレス④，ディクラインプレス④，ディップ④
・腕：加圧７分間，アームカール③，アンダーグリッププレスダウン③，ケーブルプリチャーカール③，マッスル・スタッフプレスダウン③
上半身に疲労がたまったので，明日は脚オンリーか？
ここ１か月ほど，毎日「ガッツスペシャル弁当」を持参している。
蛋白質５０～６０g（鳥胸，牛，卵，豆），野菜，カボチャorサツマイモなどで５００～６００kcalといったところか。
これを昼に食うと，夕方６時からのトレまで空腹感はない。（本当は食った方が良いのだろうけど，不必要な脂肪はいらないので，敢えて食わない。）
と言うわけで，連日の酷暑日にもかかわらず，元気に仕事をこなして，トレもガンガンやっている。（さすがに，夜は気絶したように寝ているが…）
９月からは，弁当が持参できないので，新しいプロテインでも摂取してみよう。
《トレ》
今日も元気にトレ決行！
・腹：ダンベルアブクランチ２０㎏×５
・胸：マッスル・スタッフインクラインプレス④，ディクラインプレス④，ディップ④
・腕：加圧７分間，アームカール③，アンダーグリッププレスダウン③，ケーブルプリチャーカール③，マッスル・スタッフプレスダウン③
上半身に疲労がたまったので，明日は脚オンリーか？
