【集中力を考える】
久々、腕オンリートレ。
今までは、背トレと三頭筋、胸トレと二頭筋とかにしていた。
しかし、今日、久々腕トレオンリーにした感想。
・多種目で集中力が続かない。
・それに、伴って筋力が低下する。
・パンプ感が持続しない。
やはり、胸・二頭、 背・三頭、 肩・二頭、 脚・三頭のような組み合わせが合っているか？
ジジイは、トレの集中力が持続しないか？
【今日の腕トレ】
・加圧で二頭筋、三頭筋2s
・鍛練アームカール3s
・鍛練マッスルスタッフプレスダウンワイド＆ナロー3s
・スミスマシンナロープレス3s
・ケーブルカール3s
・Dハンドルケーブルキックバック2s
・ケーブルストレッチカール2s
ジジイは、強度より頻度で勝負か？
今日は、エアコンなしでトレOK！
今日も、ありがとうございました🤗