【腰痛回復せず】
腰痛が深刻である。
椅子に座って立つと激痛。
仕方がないのでK整形外科で受診。
レントゲンを撮ったが、2年前とほとんど変わらない。
やはり、骨と言うより靭帯や腱、筋肉の炎症か？
とりあえず、半年ぶり？に週一の脚トレはパス。
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【トレを楽しむ】
63歳過ぎの筋トレは、
①無理しない。
②少しでも違和感があればオフ。
③トレを楽しむ。
週5トレでも、筋肉があまり変わらないなら週3〜4でもいいか？
あとは、トレ密度を上げればいい。
ここにヒントが…
今日も、ありがとうございました🤗
