照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
昨日の筋曜日はまたもや調子が悪かった。
スクワットの重量が重い。
150キロで重いのだが、いつもより重い。
調子が良いと重くても気分爽快、調子悪いと重いし苦痛。
次の日を考えないで、その日の決まったメニューをこなさないと更に違う気分の悪さが出現する性格なのでやっちゃいます。
筋トレとは不思議なものです。
筋肉痛なのか？怪我したのか？分からないが、とにかく全身が痛い。
膝も？？？
それでも楽しいのだからしょうがない・
筋トレが一人遊びとしては最高と思うのは私だけでしょうか・・
特に今日は身体中が痛い・・・
押忍
強い相手・弱い相手、相手の実力に応じた攻撃の質を変える必要があります。
ただしスピードは変えてはいけません。
相手に応じて打撃の深さを変えます。
スキンコンタクト（空手着ギリギリ位）ライトコンタクト（皮膚表面２センチ位）
フルコンタクト（身体にガッツリと攻撃を当てていきます。）
特にスキンコンタクトはスピードアップの稽古には最適です。
詳細は割愛致しますが、スキンコンタクトの稽古は初心者相手でも怪我も無く上級者の技のスピードも上がりますのでとても良い稽古になります。
実力が上がれば痛い稽古の意味が分かっています。
意味が分かってくると空手的身体造りと打たれ強さの作り方も理解できるようになります。
そこまで意識が変わると空手家が誕生します。
特に男性は、そこまで行って頂きたいです。
女性は綺麗な技の空手家で良い、男性は技が綺麗で力強い空手家に・・・
押忍
私が1番目がプロレス空手、2番目が捌き空手、3番目に選んだ流派が山崎先生が作った実戦武道空手の風林火山空手。
私は風林火山で空手生涯終えるつもりで稽古していました。
稽古の一番遅い時間が20時～21半まで、そこから茶帯以上の希望者だけで2部の稽古が23時まで（ほとんど組手）その後皆で食事に行って午前12時半～1時くらいに解散。
身体は痛かったが楽しかった。
色々学びました。
稽古方法、考え方や意識、クラスを担当していたので指導法も色々悩んで考えた。
これらは自分の道場を設立した時は役に立った。
いつしか本部の考えが変わり、トップ陣営も変わり、自分で空手流派を始める決意をした。
自分自身でやって来た事の有効だと思う部分を主に空手の指導を続けています。
競技を主に考えないで、空手を武道とし、いざという時使える空手を教える。
これを信念としています。
競技思考の方が人気はあるのかも知れませんが、白心塾はあくまでも武道空手を貫きます。
身体限界が来るまで・・・
押忍
白心塾は武道空手
基本を重視して厳しい稽古を皆で楽しくがコンセプトの空手です。
重要なのが誰でも出来る空手道。
体力の劣る人も少しづつ力をつけられる様な稽古プログラムで指導しています。
空手の稽古をやる事で逆に身体を壊すようでは、特に仕事をしている一般部はあってはなりません。
レベルが上がれば強さを追求しガンガンやる組手稽古は必要。
やれる方は自分の限界で稽古するのも良いと思います。
強制ではないので自分が求めるスタイルで空手の稽古をすれば良いです。
強い空手は大いに賛成ですが綺麗な空手が一番好ましい。
おとなしそうで、とっても優しく、いざとなると強い人！が理想。
今回3度目の審査を受けた姉妹。
基本もかなり上手くなり上段廻し蹴りも走っています。
組手も強くなりました。
中段蹴りは一般男性なら悶絶すかもレベル、使える技になっています。
ちゃんと稽古すれば誰でもできる空手、更なる上を目指しましょう。
押忍
空手の稽古には基本・移動基本・型・組手等があって、実戦的と思えるのが組手技術でボクシング・キックボクシング・拳法等打撃の格闘技や武術とも異なる部分は多い武道です。
空手だけに至っても伝統・フルコンタクト・防具・新空手・何でもあり空手等あります。
白心塾はフルコンタクト派でより空手の技らしい攻防の組手を追求して稽古しています。
より良い技術は吸収しますが、本道は崩さない空手ではありたいと思います。
組手ばかりだと身体の使い方が空手の本道からずれますので、基本稽古・移動基本等を稽古の中心において考えています。
基本・移動基本・型は組手においてのズレた身体の使い方を修正してくれます。
常に基本・移動て基本の稽古はビッシっとやります。
白心塾ではダラダラ基本は許されません。
各流派皆それぞれが自分の道を目指し追求して、理想の形に近づけて行けば良いと思います。
そこで自分に会う流派や空手スタイルを選ぶだけです。
今はまだ身体が動くので色々と出来ますが、この先は分かりません。
若くしてすぐ諦めた人・生涯現役と言いながら年齢を理由に辞めた人・稽古が苦しくて辞めた人等色々な人が空手を辞めていきました。
筋トレもそうですが、空手もやる事やっていれば衰えは遠い気がします。
私は好きな事は継続する才能はあるみたいなので人生尽きるまで,自分の出来る形で空手を稽古していきたいと思っています。
押忍
近々に審査を行う予定の白心塾。
その中に姉妹で受審する子達がいまして・・
真面目に稽古するので基本が上手い、型も良い、組手もかなり強くなってきた。
多分何もやっていない成人男性なら中段蹴りで悶絶させる位になっています。
真面目に稽古すれば空手の技術は身に付います。
心も身体も強くなります。
この先の人生で必ずプラスになる事でしょう。
現代の女性は強くあるべきだが彼氏には厳しい時もあるかも・・・
押忍
いつもの様に稽古は空手の基本・移動をじっくりとやって、その後に組手。
今回は基本の技をテクニックとして稽古しました。
基本の技がそのまま使える訳でなくて組手に応用できるのです。
この基本がこんな形でこんな技になるんですね・・・と感心していいましたが・・
やってみると「難しいです。先生は何でも出来るんですね」との事。
私「だから基本をきっちりと正確にやる意識を持つと良いんだよ」
基本をより考えやってくれると彼らの空手は更に上達すると思います。
名古屋も、まだまだ暑い日は続きます。
空手は楽しい。
押忍
もう10年以上前ですが、以前借りていた施設で空手の稽古をしていた時・・・
この日は台風が来ていて、稽古スタートは大した事無くて、安全の為子供達の稽古は中止連絡をして大人で安全確保できる人だけで稽古しました。
結果、私と門下生1名と拳友と3人で組手三昧の稽古。
のりにのって何十ラウンドもやりりましたが、施設終了まで1時間残したところで施設の職員の方に「台風が来ていますので、もう終わって帰って下さい」と言われました。
台風が気にならない位に3人がのって楽しく組手していました。
それも良い思い出。
押忍
突きで相手を倒すのは難しいです。
そこに必要なのが効かせる為のインパクト。
空手には寸勁と言うのがあって接触している拳で効かせる技があります。
私なりの解釈があり自身の経験で突きの威力を高める事ができましたので、そこをかみ砕いて稽古しました。
内容は割愛しますが今後稽古でにの意識させて皆の突き技を強い突きに変えていきます。
稽古終了後にジムに行って、肩のトレーニング日でしたが最近肩が痛かったので、少々やり方を変えて重量を軽くして回数を目一杯の回数でやってみました。
これが結構良くて、かなり安全にパンプしました。
トレニーの悪い所で、重量を扱うトレーニングではどうしても重い重量のこだわってしまいます。
本当は怪我無く最高に効かせるトレーニングをしなくてはいけないのに忘れしまいます。
我がジムの特殊マシンと鍛錬の理論でやる意味を我が身で再確認しました。
怪我をすると気持ちが落ちますが、解決方法が見つかると目の前が明るくなります。
人は色々とやり方が分かればまだまいける。
押忍
昨晩は、お盆休み明けの最初の稽古。
いつもながらのフィジカル・補強から・基本・移動と変わらぬ稽古。
その後にテクニックで・・・
何年やっても飽きない、空手は楽しいです。
私の場合は子供の頃からの憧れから大人になって、やっと習い始め～まさかの指導するようになって～現在まで。
完全に身体に染み付いてるみたいです。
私的には人生を変えるくらいの出来事でしたので、そんな感じを他の方にも味わって頂きたい。
きっと人生が変わると思います。
人生変えてみませんか？
押忍
始めた頃より今も飽きない我が空手人生。
空手と出会い良い事、悪い事含め、人生が変わりました。
まあ、良い事の方が多い気がします。
本物がいて、偽物がいて、一生懸命な人がいて、適当な人もいて・・・
今は本物の人、一生懸命な人とだけ繋がっています。
私自身の動きは鈍くなっていると思いますが、空手をしている楽しさは変わりません。
筋トレもそうで、扱う重量は10年前よりアップしていますので、動けなくなるまでにどこまでいけるかが楽しみです。
何事にも一途・・でもないか？・・・色々するから
四方八方に全力、我が人生悔い無し。
押忍
空手有段者であれば最低の基礎体力として腹筋100回・腕立て伏せ100回は当たり前で、二段それがそれが数セットやれるのが当然でなくてはダメと思います。
腹筋はやり方が悪いと腹筋に効くよりほかの部位（頸椎等）の怪我を及ぼす場合があります。
指導者がその知識も最低限持ってないと指導はしてはダメです。
昔、何かのスポーツ指導でうさぎ跳びをさせて、膝を壊したなんてニュースも見た事があります。
これは身体を壊さない正しいしゃがみ方を知らない指導者がさせた、うさぎ跳びだから怪我をしたのだと思います。
筋トレ歴35年以上の私に任せて頂ければ安全に筋肉痛にしてあげます。
私自身は数限りない位に怪我・故障をしてきましたので、今は安全に鍛える知識が沢山出来ました。
身体は鍛えれる時にしっかりと鍛えておきましょう。
将来の為に・・・
押忍
昨晩の金曜日はスタートから最悪です。
更衣室で着替えをしていると・・・トレーニングウェアーの下が無い。
その代わり上着が2着ありました。
最悪です・・・が、いざと言う時用に車の中には上下1セットのウェアーは常備していますので、それを着用して難なくトレーニングは開始出来ました。
久々にベンチプレス110キロで足がつりました。
10回上げるつもりが1回目で足がつって中断。
少し足をマッサージして再度挑戦も3回目で足がつって中断。
再度足をマッサージしてからの挑戦で無事110キロ×10回完了出来ました。
しかし重い重量での足がつるはヤバいです。
なんでこうなるのだろう？？
ローイングマシンを限界でやっていると、今度は腹筋がつる事もあります。
これは老化なのでしょうか？？？
ここ3～4年で現れる様になった身体の現象です。
最近は広背筋、三角筋が良い感じに鍛えられてる感じが至福。
まだまだやれる。
押忍
我が道場は週に2回の稽古があります。
1回でも2回でも稽古は自由ですが、当然2回稽古した方が上達が早いです。
中には週一回の稽古でも、まれに上達の早い人もいます。
そんな人が2回の稽古に来たら更に凄く上達するのにな～って感じます。
家庭の事情、仕事の事情色々とありますので、出来るペースで良いと思います。
私自身は今まで何かを習う場合は可能な限り稽古に出る様にしていました。
自分自身で才能が乏しいと分かっているからです。
ただやってきた稽古は決して裏切りません。
数年後にはそれなりの形にはなります。
ちゃんと使える空手になります。
その様に実のある厳しく楽しい稽古をしています。
白心塾
押忍
空手着が似合う人、似合わない人。
私個人的に昔からこんな人がいるのを感じていました。
格好良く空手着を着ている人は空手も上手い人・い人が多かったように思います。
元々の体形だけでない似合う着こなし？、格好良い人にいつも憧れていました。
鏡に映る自分の姿も格好良くなる様に稽古してきました。
昔師範に「格好良く基本を行い、格好良く組手をする、これが上手く強くなるコツだよ」「正しい動作は自ずと格好の良い動きはなる」
これをふまえ格好良く動く事を念頭に稽古してきましたし、指導をしています。
下手な方、強くなれない方は基本がちゃんと身に付いていないし、とにかく動きが不細工でした。
白心塾では基本重視でカッコイイ空手を指導しています。
押忍
