照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
昨日はしっかりの筋曜日なのでトレーニング目一杯やったのですが・・・
特に大胸筋を鍛えるマシンは、１マッスルゲージ ２チェストプレス ３マッスルバタフライ ４ケーブルクロス ５マッスルフライ ６マッスルディップス とやりますが、現在大胸筋がマイブームなので全部をそれぞれ4セットやろうとしてしまいますと言うかやってしまいます。
これに下半身のマシン6種 各4セット（4セット目は3/7で追い込む）
背中のマシン１種 4セット
コンディショニングマシン10種
2時間半～3時間 こんな感じで週2回
別日の軽い筋曜日は背中のマシン3種 大胸筋のマシン2種 下半身のマシン2種 各4セット(セット目は3/7で追い込む)
コンディショニングマシン10種
1時間～1時間半 こちらも週2回
う～ん良いのか？悪いのか？
筋肉を大きくする目的ではないので、あくまでもパワー重視にしています。
筋肉を大きくするなら各パーツ3種類くらいで追い込んで短時間で毎日する方が良いのでしょうが、私は限られた時間しかないので、目一杯は週2回、軽いの週2回の合計4回しかジムには来れません。
やり過ぎなのか？やり足りないのか？もはや分かりません。
時々生き急ぎ過ぎていませんか？何てこと言われますが、父が63歳で他界していますので無駄な時間は嫌なのは事実です。
それと私の筋トレのお手本は室伏広治さんの筋トレの先生で、やり投げの溝口和洋さん。
以前伝説的な番組で見た事があったのですが、休息とか超回復とか無視で、とにかく毎日筋肉を追い込んでトレーニングする。
これが根底にあるので、どうしても追い込んでしまいます。
とりあえず身体は壊れていないので、まっ良いか。
押忍
