朝ご飯、晩ご飯

　久しぶりに家でゆっくり。ハンモックで本を読もうとしたら、ハンモックの金具がはずれていたらしく、ハンモックに乗ったとたん、バランスが崩れ、ハンモックの片方が持ち上がってしまう。私は、床に投げ出され、天井の照明カバーにハンモックの金属部分が当たって破損。がっくし。
　これは、本を読んでダラダラするなということだなと、気になっていた換気扇の掃除をする。暑い夏は、油がゆるんで換気扇掃除には持ってこいの季節。セスキ炭酸ソーダを水にとかして、スプレーに入れ、噴射。しばらく放置して見ると、なんと濃かったのか、塗装がはがれてしまった。
　今日はトホホの日だった。

晩ご飯

玄米ご飯、味噌汁（カボチャ、うす揚げ）、冷奴（オクラ、かつお節）、トマト、糸こんにゃくのゆかりマヨネーズ和え、神宗のちりめん山椒、昆布の佃煮　
今日は、ゆっくりとブランチ（パン）だったので、晩に味噌汁


玄米ご飯、冷奴（青しそ）、サラダ（ゆで卵、オクラ、トマト）、糸こんにゃくのゆかりマヨネーズ和え、長ネギの天ぷら、納豆（黒七味）
最近、京都・原了郭の黒七味をいろいろなものにかけるのがマイブーム


玄米ご飯、もやしの酢の物（ごま）、納豆（黒七味）、かつおのたたき、カボチャの煮つけ　　
この日は、一人の晩御飯だったので、簡単

朝ご飯

玄米ご飯、味噌汁（小松菜、うす揚げ）、味付海苔、トマト、ちりめん山椒、卵焼き（青しそ）、いぶりがっこ、シャインマスカット、カボス


玄米ご飯、味噌汁（豆腐、オクラ、青ネギ）、卵焼き（青しそ）、トマト、リンゴ、昆布の佃煮、柚子大根


玄米ご飯、味噌汁（小松菜、うす揚げ）、卵焼き、トマト、昆布の佃煮、柚子大根、梨


玄米ご飯、味噌汁（小松菜、うす揚げ）、シャインマスカット、柚子大根、昆布の佃煮、ちりめん山椒