筑波山に行くはずが、、

通勤のいつもの同じ電車に乗り、
だが、向かう先は会社ではないのだっ！

今日は山登り。
三が日に登ったのが前回なので、そろそろ登っておかないと、
体がなまる。
かといって、がむしゃらに登りたい気分でもなかったので、
いつもの筑波山登山の麓からでなく、中腹からの神社からにしようっと、
一般登山客と同じコースで行く事に決めた。

この筑波山一般登山コースへは専用バスがあるのだが、
いつも通勤の乗客に混じって登山客がいるから、
きっとすぐバスはあるんだろうと、ろくに時間も調べずに駅に到着。

失敗。。
いつもいる登山客は、あれは土日であった事にきづく。
平日の筑波山神社までのバスは１時間に一本しか無い。
土日は３０分に一本あるから、丁度乗れるが、
次のバスは１時間近く待たねばならぬ。。

どーすっか、、
しばし考えたが、
そーいえば、宝篋山へ行くバスなら、まもなく来るんだ、確か。
前も筑波山行きのバスが無いっ！って困っていたときに、
スーと宝篋山行きのバスも発車してしまい後悔した事があったのだ。

で、急遽、行き先を変更。
宝篋山ハイキングコースだっ！
しかし、、、
相変わらず山頂からの眺めは３６０度の絶景だが、
１時間ちょっとで登れちゃう山はちょっと物足りないなぁ、、
と、不完全燃焼感が残る。

今日はバスでのアプローチだったので、
下山を同じ所に帰ってこなくてもいいので、
いつもと違う初めてのルートで下山したら、
清々しい湖に遭遇。

アボカド、納豆、トマトの超ヘルシーサラダ

朝ごはんは、駅近くのパン屋でサンドイッチとコーヒー
昼飯は、サイゼリヤで、ハンバーグのランチ。

そして夕食で、バランス、バランス。今日は魚。
・焼き鮭
・納豆、アボカド、トマトのサラダ、はちみつ、醤油味、ナンプラーかけ。
・黒豆
・帆立の焼売
・玄米、黒ごまかけ
・あおさの味噌汁

オレイン酸豊富なアボカドはその他にもビタミン、カロチンと栄養豊富で悪玉コレステロールを減らすのだ。
ここに血圧を下げるトマトと一緒に取れば、脂に溶けやすいリコピンの吸収率がグッとアップ。
そこに納豆キナーゼの納豆の発酵食品。
もう、これ以上ない、完璧な健康料理。

玄米を食べ始めて三日経つが、食物繊維豊富な為、お通じが自然にやってくる。
急にキュルキュルくる事もなく、自然に、自然に。

そして、排便直後は残尿感ならぬ、残便感が全くない。
今、出すべきものは全て残らず出し切った！
という、大変清々しい達成感があるのだ。

サザエのつぼ焼きを食べていて、
途中でブチって切れてしまった経験は誰しもあると思うが、
たまに最後の最後の尻尾？の黒いところまで出し切ると、
やったー！という達成感を味わうが、
あの感覚である。

そして食後はリンゴでも食べようかと思ったが、
ご飯食べ過ぎて腹いっぱいなので、
本日、届いた韃靼そば茶のみ頂く。