すごい！…。

このところ、ピラティススタジオの方で、私一人と言う事があって、インストラクターさんから色々と教わる事が。
本当にラッキー。
お子さんがいる方達のキャンセルが続いているせいもある、と。
巷で流行っているインフルエンザ等で。。

さて、今月頭に教わったテニスボールの足裏の刺激。
汚い話だけど…、
この10日近くの間、う○こは…1日だけ外して、毎朝一番に出てる。
それも、良いものが。。
歩くのも足裏にアーチが出来るから、楽になる。
２万歩近く歩いても、足裏痛くない。。

それとプライベート状態で一昨日教わった、「横隔膜呼吸」。
早速、昨日のレッスンで横隔膜を意識して、ピラティスのエクササイズをやってみた。
あれ？楽々出来る。
体幹がしっかりと安定するから、俗に言う腹筋のエクササイズなんて、頭や肩に力を入れないアレクサンダーテクニークも加わって、永遠と出来る？（大袈裟だけど。。w）
で、レッスン後のスッキリ感が半端ない。

それとこのところ増えていた体重が、４６キロ台だったのが、以前の４５キロ台に戻った。
もちろん、ダイエットなんてしてない。
昨日もチョコレートケーキにアイスクリームも食べた。（苦笑）
呼吸を意識すると、痩せれるとは聞いていたけど、こんなに早く？（爆）

身体って、すごいね…きちんと使えば、それなりに反応する。
…と、昨日LINEで、ピラ友でインストラクターのTちゃんが言っていた。
だから「haruちゃんは、それなりに身体の使い方が出来てる、出来るようになってるんだよ。」とお褒めの言葉も！

そうそう、身体の使い方がきちんと出来てなければ、運動してもその時間が無駄になる。
今日の午後は、私にとって新しいインストラクターさんのところでのピラティスを。
今日も呼吸を意識して、楽しくピラティスやって来よう♪