目標。

さっき、テレビ「ボクらの時代」を観ていて（正確には聞いていてw）、
ユースケサンタマリアが、ハワイに初めて行って良かった、と。

あ！ハワイかぁ。。。
もうかれこれ、私が最後に行ったのは、30年前になった。

最初は夫との新婚旅行。
こちらでは、ハワイに着いた途端、式の疲れが出て、私が高熱を出してしまい、ずっとホテルで寝ていたので、夫と観光は、ろくに出来なかった。。
一つだけ、当時夫が働いていたレコード会社の上役の知り合い？の方（日本から移住された）のお家を訪ねたくらいで。。いっぱい、お土産を持たせて下って。。
もう、あのご夫妻もこの世にはおられないと思うけど。。

私は、その後、２回、当時勤めていた広告代理店の会社の社員旅行で行ったことが。
２度目となったハワイでは、あの時は確か、日本エアシステムが、ハワイ便が出来たばかりの飛行機で。。
乗客は、うちらの会社社員にプラスαでガラガラ。
真ん中の４人席の肘掛けを上げて、横になって、各々が寝れた。（爆）
それなのに、その飛行機に積んでいた、お酒を呑んべいばかりの社員で開けてしまった。
ビールもワインも品切れだと、CAさんから。

もう、ハワイに着いた時は、皆お酒臭くて、ヨレヨレ。。（苦笑）
その時に、仲の良い社員同士で、ハワイのダイヤモンドヘッドに登った。当時は無料で登れた。
（今は確か、お金が掛かる？）
３回目は、オアフ島を後輩達とバスを乗り継ぎながらで一周したっけ。
マウイ島も観光したなぁ。。

なんだか、懐かしいなぁ、と。
ふと、夫と一緒にダイヤモンドヘッドに登りたい気持ちが。
そして、バスでオアフ島を周りたいなぁ、と。

昨日、見ていたインスタで、う〜ん、と納得した私。
1日3000歩しか歩かない人は、近い将来は、それなりな身体になる、と。
家にばかりいて、身体を動かさない、外で歩かない人は、筋肉が落ちるから、将来は、寝たきりになる身体になる、と。
山を登る、登りたい人は、それを目標にそのために歩くから、山に登る身体になる、と。

やっぱり、目標って大事だなぁ、と。
確かに今の私は、10年後も元気でいたいから、ピラティスをやってるのもある。

父親や義理の母を見送ったら、40年以上前に夫と新婚旅行に行ったハワイにもう一度チャレンジ。
あの時の夫は、私のせいで、何にも観光してないんだものね。（苦笑）
いつになるかは、わからないけど。。
まずは目標を持つ事は大事だ！

おっと！朝ピラの時間だ。
まずは、ハワイ行きのためにも、コツコツとやって来よう♪（爆）

感動。

昨日の午前中は、上野でCちゃんの染物の作品を見て。。。
このところ、レッスンでは一緒にならないCちゃん。
会うのは５ヶ月ぶり、だったかな？
やっぱり、先日の仕事を持ってる、彼女と同じ事をCちゃんも言われていた。

「ピラティスをやってるから、染物を作ろうと言う意識が生まれる。」と。
だから、「ピラティスは辞められないし、辞めるつもりもない。」と。
作品を作ってる時間に取られて、レッスンは出てないのかな？と思っていたら、
…Cちゃん時間をやりくりして、スタジオ、オンラインとピラティスのレッスンに出ていた。
Cちゃんのところは、ご主人もやられてるから、それもお二人共、ピラティス歴15年選手。
夫婦で、ピラティスが出来る、って本当に羨ましい。

うちの夫は、子供の頃から運動神経が良いだけに、運動にお金をかけるなんて、以ての外、な考えの人。
そんなのもあって？夫が毎朝のストレッチをする時は、私が指摘をする。。
「お腹凹まして」「背骨を縮めない！伸ばして」「首と尾骨を意識して」と言う風に。。うるさい、私。（爆）
そのおかげで？夫の身体の腰や肩の痛みが取れて、今はもう、整形外科にお世話になっていない。
それよりストレッチでは内転筋を意識するように、と、言い続けていたら、O脚が治って来て、足が真っ直ぐになってきた。だから、短い足が長く見える。。（爆）

良く言われるのは、男性の方が、内転筋が弱いと。。電車の中で大股で座ってるのは男性だし。
女性は、少なからず美脚を求めるし、って。
どちらも高齢となると、ガニ股になるケースが。。
こうなると、尿漏れ、便漏れに繋がってしまう。
内転筋は、鍛えないと、本当に将来が、、、怖い。

さてさて、昨日はCちゃんと別れた後に、上野のスタジオでピラティスを。。
もう、このレッスンのインストラクターさんは、人気のカリスマインストラクター。
お隣さんとのマットとマットの間が、２センチ！で、狭いスタジオに、20人以上。。（驚いた！）

私が入会した頃、５年ほど前に、１度、同じ上野のスタジオでレッスンを受けた事があったけど。
当時の自分は、（ピラティスが）右も左もわからない状態だったので、カリスマインストラクターさんの良さもわからなかった。

昨日は、びっくりした！
レッスン中でのエクササイズの「キュー」の出し方が、的確。
だから、普段出来ないエクササイズが、サクサク出来る自分がいた。これには、びっくり！
そして、私の名前はもちろん、その20人以上＋オンラインの参加者の名前を覚えてらして、名前を呼んで、指摘してくださる。私も腰椎と左の足首の位置を。。（おお！感動もん！）
これが、インストラクターとしての一流という事なのか。
終わった後の、爽快感！いや、感動の方が強かった。
やっぱり、いつものインストラクターさん達だけでなく、たまには、こう言ったベテランのインストラクターさんのレッスンに出る事も大事だなぁ、と。
とにかく、発見が一杯あった。

その後の午後の銀座のスタジオでのTインストラクターとのプライベートで、その話をしようとしたら、
なんと！そのインストラクターさんが、こちらの銀座スタジオでは養成講座の人たちの講師としておられて、びっくり！

Tインストラクターから見たら、そのインストラクターさんは大先輩にあたるだけに、
…私に「（レッスン中）どこを指摘されたの？」と。
そんなわけで、昨日は腰椎と足首のエクササイズで、身体を整える事に。。
これが、自分の弱点でもあるから、そしてエクササイズは地味だけに、キツイ！キツイ！キツかった。（苦笑）
昨日、足首を整えた事で、このところ、ちょっとだけ左足の膝痛が出ていたのが、今朝はスクワットをしても痛くない。。やっぱり身体はちゃんとした位置にあれば、痛みが出ないんだと、つくづく。。

さて、今日はこれから、お天気も良いので、夫とお出かけ。父親も元気だったし。。（笑）
今朝の洗濯で、ベランダに出ても半袖でちょうど良い。。
このところ、私、代謝が良くなったのもあって、まだまだ半袖。今日も半袖で良いかな。。（笑）
だけど、本当にこれが11月なの？
この冬はダウンは着ないで、済むのかな〜。（まさか、ね！）

考え方。

１ヶ月ぶりの近所のジム。
またまた？失礼な事を言ってしまうのは承知だけど。。
あれ？またこの方、老いた？背中が丸くなった？と思った方が何人かいらして。

日々ジムに通っていると、運動してるから、老いは食い止めながらも？自然にやって来るものだと皆さん、思ってるんだと思う。
いや、そんな事より日々楽しい事があるから、そんな意識は、ないんだと思う。
自分がストイックでマニアックなのかも？ね。
だから、と言っては何だけど。。。
ジムに行くと、顔見知りではない、若い世代（40代から50代の）人たちに声を掛けられる。
どうしたら？そんな身体を維持出来るんですか？と昨日もサウナで話をした40代のスタイルの良い綺麗な方から。

もちろん、ピラティスを薦めたけど（爆）
彼女、ジムを辞めて、ピラティスをやりたいと迷ってると。
それと、やっぱり、若い世代だけに、マットピラティスではなく「マシンピラティス」に興味があるようで。
その彼女の場合、お顔は美しく、（60代の私の世代とは違い）手足は長くスタイルも良い。
だから、彼女に「あなたの場合は、元々の体型が良いから、結果がなかなか出にくいと思う。それにマシンをやるとなるとお金もジムとは違い、それなりに掛かるし。。」と。
お子さんもいらっしゃるから…、マシンピラティスだと、結構な金額になるかなぁ、と。
月謝＋マシンになるし、ね。

ピラティススタジオで見てる限り、若い世代はピラティスがマットでさえも？なかなか続かない。。
若い人は楽しい事がいっぱいあるし、まだまだ身体も元気だし、身体も痛みがないし、って。
それに、ピラティスをやりたいと入って来る人は、スタイルの良い美意識の高い若い人が多い。
私の場合は年齢が高いのと、やっぱり大きな病気をしたから、健康である事が私にとっての一番だと思ってる。
この考え方が頭の隅にあるから、多少お金が掛かってもピラティスが続いてる。
同世代の続いてる人達は、皆、それがあるから、身体がより良くなって行く。
反対に、病気をして来なかった同世代は、続いていても、それなり？かな。。（苦笑）

何と言っても、ピラティスを続けて行くと身体が軽いし、楽。
やればやるほど、身体が楽になって行く。
仕事をしてないのもあるけど、正直、40代、50代の頃より今の方が自分の身体は若い？と言うよりは、動く可動域が広がった。手足も伸びたし、ね。（爆）
昨日のジムの同世代…こう言っては申し訳ないけど、あそこ痛い、ここ痛い、と口々に。

体幹が出来てないのはもちろん、身体の使い方が、出来てない上で運動してるから、却って自分で自分の身体を痛めてる。
それを話したところで、周りにいる皆が皆スタジオレッスンをやってるから、私の言った事なんて、聞く耳を持たない。（愚痴。。w）
同い年でも、すでに結果は、それなりに出てると思うけど、10年後はさらに健康格差は広がるかな？と、私は思ってる。


昨日、嬉しかった事は…独立した、以前のパーソナルトレーナーさんのところで、プライベートをやってる、70代のSさんが、うちのピラティススタジオに先月入会したと。
トレーナーさんのところのピラティスが満席で、いつも取れない、と。
ジムでは水泳をやってるけど、このままピラティスが出来ないままでいると、身体が硬くなってしまうのが、不安だとずっと言われていた。

何度も、早く入会しなよ、と言っていた私。
Sさん、１年くらい、迷われていた。。（苦笑）
昨日は、久々にピラティスをやってみて、本当に身体が楽になって行くのを感じたと。
きっとSさんは元々が、ジムの有料のトレーナーさんのレッスンに出ていたから、ピラティスの良さを知っているからだと思う。
それと、うちのグループは、スタジオは都内はもちろん、首都圏、全国とある。どこのスタジオも使える。
だから、レッスンがいっぱいあるから、自分の時間に合わせられるのが、嬉しい、と。
そして、身体の事を、レッスンでは教えてもらえるから、知らない事も多く、ためになるとも。
もっと早く入会すれば、良かった、と。

あ、ジムでピラティスの良さを知ってる人がいるだけでも、嬉しい♪
そうそう、昨日は、ジムのピラティスのレッスンに出たら、先生から「お帰りなさい。あなたの帰りをお待ちしてました。」と言われちゃった！（爆）
９月、10月の木曜日は区のダンス教室に出ていたから、ね。。

さてさて、今日はこれから、ピラ友のCちゃんの染め物が展覧会に出てるので、上野まで見に行く。
向こうで、Cちゃんに会える。会うのも久々。
その後に、上野のスタジオのカリスマトレーナーさん？のレッスン（キャンセル待ちでやっと取れた）に出て、ランチ後は、銀座のスタジオでTインストラクターのプライベートを。
先月M先生から厳しく？教わった、骨盤底筋群と胸椎を意識しての呼吸をやり続けていたら、体重、体脂肪が落ちて来た。昨日のジムでも何人かの人から、また身体が痩せた？締まった？と。（夏が太っていたからねぇ。）
今日はこの辺り、呼吸についてをTインストラクターに聞いてみよう。

今朝の電話で、父親が元気なので、今日は思う存分！ピラティスやって来るぞ！と。（爆）

11月に入った。

11月に入って…、まだこんなに暑いのか。。（苦笑）

９月位の気分。もう、今年もあと僅か。
先月の31日の最終日の朝に、やっと９月にあった区の消費者センターのオンラインの講座を受けた。
台風で中止になった日の分を。
個人的には一番話を聞きたかった、お金の話で。。。これが、もうタイムリーな話で。。
で、その日、日銀が長期金利１％を目処にしたりで、そこから円安に動いたし、って。
あと新NISAの話やらで、本当にためになった。
もう一度、お金の勉強しなきゃ、な、と改めて。
これはもしかして？チャンスが来てるのかも？と。
まずは頭は使えるうちに、使わないと。
来年は、お金の勉強も？もう一度しようと思う。いや、今月からでも、やるべきだ。。（爆）
お金も身体と同じで意識しかない。
意識が抜ければ、お金はズルズルと使うことになる。
これからは、キャッシュレス時代。
手持ちのお金をはじめ、資産（？と言うほどでもないが。。）がどれだけあるか？の意識が大事だ。
来年は夫は退職するだろうし、これからの老後生活のためにも、最低限のお金の勉強は、しなきゃなぁ。

さて、昨日は、早々に月１回のお詣りで浅草寺に父親と行って来た。
それも、７時前に家を出て、向こうに着いたのが、８時前。
ちょうど、外国人観光客が朝食をとってる時間帯だったから、コロナ禍の時と同じように浅草寺境内はガラガラだった。気持ち良かったぁ〜（笑）
足腰が弱くなった父親も、人がいないので、歩くのが楽だったようで、昨日は疲れなかった、と。
父親、来月からも？朝早くに浅草寺に行こうと。。
まぁ、いつも４時半起きの私は早いのは良いけど、これから寒くなるから、ちょっと辛いけど、ね。。（苦笑）

さて、今日は近所のジムに久々に行く。
まぁ、こちらは顔見知りも多く、先日スーパーでばったり、Jちゃんと会って。。
「木曜日にジムに行く」と話したら、（Jちゃんがそれを話したようで）何人かから、LINEをもらったので、今日は行くのが楽しみだな。

おっと！朝ピラの時間だ。
まずは、ピラティスをして、起き掛けの縮まった身体を伸ばして来よう🎵