いつもよりちょっと距離を伸ばしてみました

今日も朝早く起きてちょっとストレッチして朝ラン開始。

いつもは約15分で折り返すが、今日は少し距離を伸ばして18分まで真っ直ぐ海にむかって一直線。

国道に出るところでＵターン。　

朝は走っている人はほとんど見かけないが、今日は4人のランナーとすれ違いました。

朝ランは孤独との戦いなので走っている人がいると『あの人も頑張っているから俺も頑張ろう』という気になるね。

ビルドアップ走らしきものを取り入れて走ってみました。

0km～1km　　5'39"/km

1km～2km　　5'25"/km

2km～3km　　5'06"/km

3km～4km　　4'57"/km

4km～5km　　4'50"/km

5km～6km　　4'57"/km

6km～7km　　5'46"/km


秋だねぇ～　ランニングロードに柿が美味しそうに実っています。


そして、いつもの定点写真。