フルマラソン後の初、朝ラン

フルマラソン走るとさすがに体にききますねぇ。


今日は久しぶりに朝ランをしようと決め、朝早く起きました。

何日かぶりに朝早く外に出ると外は　　　暗闇　　　・・・

しかも曇っているから一層暗い。

しかし、ipodとイヤホンのスイッチを入れてGO　　

左足は完全に筋肉痛は無くなりましたが、右足はまだ　　痛い。　

やっぱり筋肉の付きが悪い方はなかなか平常に戻りません。

いつもより1ｋｍあたり1分遅いゆっくりとしたジョギングで恐る恐る走ってみる。

んっ、なんとか走れそうだ　今日は2.5ｋｍで引き返そう。

今日も5ｋｍ走り、今日で1か月200ｋｍ走破して目標を達成しました。

日の出もずいぶん遅くなり6時30分ごろなので帰ってくる頃でも薄っすら明るいかなぁ～っと思うぐらいです。



カメラは夜景モードでしか撮れなくなってきました。