バレトンで体力up！

５月１８日（木）１３：３０～１５：００

バレトンで体力up！

講師は、根本　真希さん

ポーズが美しい～

 

バレトンとは、バレエ、ピラティス、フィットネスの要素を組み合わせたニューヨーク発祥の新感覚エクササイズです。

体力アップ、筋力アップ、コアの強化、柔軟性アップ、バランス力（りょく）アップ

などさまざまな効果があるようです。

これは期待大です

 

今日はバレトンの中でもバレエの動きを中心とした内容で、

「何事もなかったように足を上げて、下げてください」と

先生はさらっと一つの動きをされていましたが、

初めての私達にはなかなか難しかったです

まずストレッチ。

 

音楽に合わせて動きます。

参加人数は少なかったのですが、和気あいあいと体を動かして

終わった後には爽やかな汗をかけて良かったです。

「結構大変だったけど、楽しかったです」

と感想をいただきました。