不覚にも・・・

何気なく見ていたテレビ番組で、ナイナイの岡村さんがヨガの体験をしていました。キックを取り入れた新しいヨガがブームだとかで…ライオンのポーズとかぞうのポーズとか…をやっていました。

私もヨガには少し興味があって、何冊かの本を持っています。
エアロビなどとは違って、飛んだり跳ねたりしないので、自宅の狭い空間でも静かに出来るのでいいなと思って…

それを思い出し、本を出してみると、初心者向けのＣＤがついていました。（知らなかった～。買っただけで、見ていなかったんだっけ。）ＣＤ聞きながら私でもできるかな？と思いながらやってみました。ずいぶん体が硬くなって情けないですが、なんとか…ついていけそう…

バッグに静かな音楽が小さく流れていていい感じです。
インストラクターの講師の声が、息を吸って、息をはいて…体をねじって…伸ばして…と誘導してくれます…

腰や背中を気持ちよ～く伸ばしたり緩めたり…
コブラのポーズ・山のポーズ・バッタのポーズ・武将のポーズ…いろんなポーズがあります…

そしてエクササイズの合間に必ずはいる、くつろぎのポーズ。
足の先から頭のてっぺんまで、全身の力を抜き体をゆったりと大地にまかせます。
このとき、インストラクターの声で、静かに…ゆっくりと…身体のすみずみまで…リラックスするように誘導されます。そしてバックには心地よい音楽が…

このくつろぎのポーズをしていて、まるで催眠術にかかったように…眠ってしまったのでした～。まだまだ、エクササイズは続いていたのですが…私は昼間から心地よい眠りに・・・


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