睡眠パターン

---

早寝(10時まで)すると当然早目覚め(5時頃)する。
すると、夜は９時過ぎると眠くなる。
で、３日ほど朝ウオーキングしていたが、１回二度寝してしまったら、今度は夜ふかしになり、朝起きられない。
リズムは大事だ。