私の「風邪対策」！

 

　　　　　　　　・冷え込んだ午後、気温１５度でしたがプール・水温は３１度

　　　　　　　　　　　　　　（１５度の差・・・温泉に入ってるようでした）

　　　　　　　　　　　　　　※　周/１回ですが、ここで泳ぎます。

　　　　　　　　　　　　　　　　・約１時間は水の中で

　　　　　　　　　　　　　　　　　1）クロール

　　　　　　　　　　　　　　　　　2）水中ウォーキング

　　　　　　　　　　　　　　　　（少し疲れて、シャワーを浴びて帰宅）

　　　　　　　　　　　　　　　　（退職後、通い出して約２０年間になり　

　　　　　　　　　　　　　　　　　そのためか？　風邪にも無縁になりました）