水泳の効果！

 

　　　　　　　　・毎週１回プールで泳いでいます。

　　　　　　　改めて、水泳の効果を検索すれば・・・

　　　　　　　1）ダイエット効果

　　　　　　　2）筋トレ

　　　　　　　3）脳の活性化

　　　　　　　4）病気のリスクの低下

　　　　　　　（と・・・良いことづくめでした）

　　　　　　　・昨日もプールに行き、午後９時３０分に就寝。

　　　　　　　　朝の起床は・・・なんと８時４５分！

　　　　　　　5）効果の追加

　　　　　　　　※　熟睡できる！