久しぶりに愛車の点検へ！！

今日は午後から愛車の点検とオイル交換をしに行ってきました(^-^)/
なんとそこでわかった事は年間走行距離が…
約３万３０００となっていましたヾ(≧∇≦*)ゝ驚きですね～！！
終わった後は対岸へ渡りちょっと１人散歩f^_^;
夕日が綺麗でしたo(^▽^)o

新年まであと１週間・・・

今日のメインは５０＊８＊３setのE/Hでした
が・・・
みんなボロボロ
ベスト＋５秒ぐらい「そんなのハードじゃね～」って怒鳴られてやっと３秒・・・
サークルちょっと長くしてあげて＋２秒・・・
さらにと思っていたのですが・・・
選手の顔は「もう駄目だ～」の顔・・・限界を自分で作ってしまいましたね・・・
なのでDiveで２５ｍ＊２本
でも重そうな泳ぎ・・・タイムも
後１週間で２５のスピードを１秒上げてくださいってもそれでベストタイぐらいですけどね・・・
練習の最後には引継ぎ練習も行いました来週にまた練習します後平日の練習ではターンスピードもいつも以上に意識して練習をしてください
今日からは決してマイナスなるような言葉を言ってはいけませんからね
言ってる人がいたら俺まで報告をしてね～