身体のケアーは練習より大事！！

今日もスピード練習をしましたがなんか身体の動きが・・・
話を聞けば最近補強で腕立て、腹筋、背筋、ジャンプなどを入れたので筋肉痛になっていたみたいです
補強の後のストレッチは「ちょっとした」
ご飯は「普通～」
お風呂でマッサージとかは「してな～い」
練習後のアイシングは「あっ、してない」
そんなんじゃ～俺としてもハードな練習組めないですよね・・・
練習で良い練習をするのは大事ですけど、良い練習をするためには良い体調でないといけないですよね
じゃ～良い体調で練習するためにはどうしたら良いんでしょうって考えていったら自然とやらなければいけないことが解るんじゃないでしょうか
ハード期に入れば調整期よりも体調管理は大変かもよ～

綺麗ですね～

昨日の雪で山は白くて綺麗でしたね～
毎日通勤で時間はかかりますがこんな日はドライブ気分でスッキリする気がします
でももっと良い景観があるんですよ～
そこは・・・・・











教えられません
ただ、１６１のバイパスを走っていると一瞬ではありますが沢山綺麗な景色が観れる所があるんです
その楽しみがあるから通勤も苦にはならないんです運転の好きな俺にとっては楽しい通勤経路です