う～ん・・・もう少し・・・

今日は上Ｇと下Ｇ一緒に練習しました
今日のメインは
①５０＊３０－５０”（＊２８－５５”・＊２５－１’）
　ベスト＋１０秒以内ＤＰＳ
②２００＊１－８’・１００＊１－４’（Ｉｍ－Ｈａｒｄ）
③２５＊８－１’（Ｆｒ－Ｈａｒｄ）
でした
①はW-Upとキックの後に②と③はドリルの後に入れました。
①では半分ぐらいまでは泳ぎも良いのですが後半になるとキックが弱くなってストロークも小さくなってタイムも落ちていきました本数が多かったので精神的にも負けていたみたいです・・・
②と③は本数を極端に少なくして気合を入れさせて泳がせましたが～ベストで泳いでくる選手は少なかったですね～腕が動いてなかったからな～みんなＳＰＥＥＤは付いてきてるけどもう少しなんだよね・・・特に３０秒の壁を超える事を目標としている選手は
やはり
「１３秒台」
ですよね～。１４秒０の壁は厚いのか
強化も後３週間で終わってしまいます
自分がやらなきゃいけない事はしっかり行っていきましょう～
明日はＯＦＦです
しっかりリフレッシュしてくださいね
なんでもそうですが「メリハリ」は大事ですよ