２日目 ４回目の練習も終了～

２日目の練習も無事に終わりました
午後も１時からの２時間で６０００m越えでしっかり泳げました
ただ～NK君とHS君は少し疲れが出てきたのかご飯の消化力も少し落ち気味だったので３時からの交野校に入れてもらって休憩長く取っての練習に変更をしました。
さて、今日のメインは
５０ｍ×４本／４０秒(３本／５０秒)
５０ｍ×４本／５０秒(３本／６０秒)
５０ｍ×４本／６０秒(４本／７０秒)
５０ｍ×４本／５０秒(３本／６０秒)
５０ｍ×４本／４０秒(３本／５０秒)
をsetrest２分で２セット

と

２５ｍ×４０本／３０秒 Ｅ／Ｈ

始めのメインはたまにやった事のあるメニューですが、やっぱりサークル長くなってからのタイムは最後短くなっても維持できたんですが、最初の短いサークルのタイムが遅い選手が多かったかな、、、
２５では疲れている中で最期まで集中しながらみんな良いタイムで泳げてましたよ
練習が終わってからは補強とストレッチを３０分しっかりやって終わりました
終わってからはみんな早めのお風呂に入ってリラックス

さて、少し長く休憩をしたNK君とHS君の練習はスプリント練習でしたが、２人共環境が変わったからか好タイムを連発
最後の方は軽く撃沈してましたけどね

その後は星田の練習でストレッチをしてるM君

KN君が居ないから寂しいみたい

ご飯は１９時からなのでみんなそれぞれ時間を過ごしてます

この選手も

小さい身体でしっかり食べて練習もできてますよ

合宿３回目終了～

合宿も３回目の練習が無事に終わりました
朝の６時からの練習でしたが、みんな早めに来てストレッチ

そして練習


朝のメインは
７５ｍ×１本／６０秒 DPS
５０ｍ×２本／４５秒 HIーAVE
２５ｍ×４本／３０秒 HARD
を４セット

と

２００ｍ×１本／３分 ＩＭ HARD
５０ｍ×３本／５０秒 DPS
を４セット

の２本立てでやりました
昨日よりかはだいぶんタイムも良かったですが、始めのメインでは25はまあまあでしたが50がinするだけで終わってたかな、、、
次は１セットは何とかもったけど２セット目以降は撃沈
午後の練習は更に上げていかないとね～

隣りでは星田チーム

星田は２ブロックに別けての練習です。

交野も健三パワー全開注入

補強をしている時の写真です。

合宿では他校の練習も見学できて選手にも刺激がありますが、コーチ達も良い刺激をもらってます
しかし今回の合宿ではプールへ移動するのも宿舎と同じ建物の中なので、とても楽です
今日の福井県は晴れてはいますが、朝方は雪がチラついていました